Der menschliche Körper kann bei ausreichender Sonneneinstrahlung Vitamin D selbst produzieren. Doch in der Zeit von Oktober bis April reicht die Strahlungsintensität in unseren Breitengraden nicht aus, um den eigenen Bedarf zu decken. Daher ist die Einnahme von Vitamin-D-Mitteln eine denkbare Möglichkeit, den Vitamin-D-Spiegel auf ein gesundes Niveau zu erhöhen.

Vitamin D ist über die bessere Aufnahme und Verwertung von Calcium aktiv am Knochenstoffwechsel bzw. an der Knochenbildung beteiligt. Doch es hat noch viele weitere nützliche Eigenschaften. So ist es auch für ein normales Immunsystem, die Blutgerinnung, kräftige Zähne, normale Muskelfunktion, geschmeidige Blutgefäße sowie ein schönes Hautbild von Bedeutung. Durch die zumeist ungenügende Aufnahme des lebensnotwendigen Vitamins über die Ernährung ist die Supplementierung von großem Nutzen.

Gut zu wissen

- Osteoporose und Arteriosklerose zählen zu den häufigsten Erkrankungen
- Eine körpereigene Vitamin D3-Bildung ist zwischen Oktober und April in unseren Breiten aufgrund des niedrigen Sonnenstandes kaum ausreichend möglich
- Laut Ernährungsberichten führen wir zu wenig Vitamin D3 über die Ernährung zu
- Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt die tägliche Aufnahme von 20 μg / 800 I.E. Vitamin D3